
Dupa interventia bariatrica (gastric sleeve, gastrectomie longitudinala, operatie micsorare stomac) va recomand urmatoarele reguli :
- Nu beti lichide în decurs de 30 de minute de la mese.
- Mâncați trei mese mici, concentrate pe proteine pe zi, la ore obișnuite, așezati la masă.
- Nu mai mâncați când vă simțiți plin sau dacă simțiți disconfort.
- Tăiați întotdeauna mâncarea în bucăți mici, mâncați încet și mestecați foarte bine mâncarea, savurând mâncarea. Folosiți o linguriță.
- Concentrați-vă să mâncați alimente bogate în proteine, precum pește și fructe de mare, brânză, ouă și carne de pui.
- Nu gustați între mese.
- Evitați mâncarea dulce (ciocolată și băuturi cu conținut ridicat de zahăr) sau alimente foarte bogate sau foarte procesate.
- Înghițiți lent lichidele, consumând cel puțin o jumătate de cană în fiecare oră între mese pentru a evita deshidratarea.
- Minimizați aportul de alcool, deoarece este bogat în calorii; efectele pot fi resimțite mult mai repede; și are tendința de a duce la consumul de alimente mai puțin sănătoase.
- Luați un supliment multivitaminic în fiecare zi, precum și alte suplimente, dacă este necesar.
Niciun comentariu